Skivstångspress
Förberedande: Lyft upp skivstången med ett överhandsgrepp från ett ställ (rekommenderat) eller direkt från golvet. Använd ett grepp bredare än axelbrett och placera stången bakom huvudet.
Utförande: Lyft upp skivstången tills armarna är utsträckta och återgå sedan till utgångsläget och upprepa övningen.
Kom ihåg:
Övningen kan utföras i smith (maskin med fixerad skivstång). Utförs skivstången stående tänk då på att stå stabilt.
Övningen stimulerar:
