Annons
Annons

Se övningsvideo här

Liggande tricepspress

Förberedande

Fäll bänken så den ligger plant för liggande tricepspress. Välj en skivstång med passande vikt och greppa med ett relativt smalt överhandsgrepp. Lyft upp skivstången så du har den strax över bröstet.

Utförande

Låt underarmarna vara fixerade i samma position och låt skivstången kontrollerat falla tillbaka mot ditt huvud så du har den ungefär vid pannan. Pressa sedan tillbaka skivstången till utgångsläget och upprepa övningen.

Annons

Utförande och muskelkarta

                    liggande tricepspress triceps

Annons