Sista höjningen, nu blir det TUNGT!
Det sista två veckorna i programmet höjer vi vikten igen och går ner på tre repetitioner i basövningarna. I helkroppspass med basövningar: vecka 7 blir det TUNGT, och upplägget förändras lite. Fokus är fortfarande på bra teknik men nu kommer mycket handla om att bara ta i.
Gå inte till failure
Du ska fortfarande aldrig gå till ”failure”, det vill säga missa en repetition på grund av trötthet eller slarv. Starkast med bäst teknik vinner i längden över de som ”grisar” upp vikterna. Nu kör vi helkroppspass med basövningar: vecka 7!
Dag 1
Annons
