Annons
Annons

Handledscurl med stång bakom ryggen

Förberedande: Fatta stången som ett cykelstyre och låt stången hänga bakom dig.

Utförande: Curla upp stången genom att böja i handleden.

Kom ihåg: Kom ihåg att stå rakt med ryggen och undvik att hjälpa till med överarmar och axlar.

Se alla våra armövningar:

Utförande och muskelkarta

                      

Annons