Annons
Annons

Parövningar

Här hittar du en mängd olika parövningar du kan utföra i och utanför gymmet. Du kan utföra dem tillsammans med din respektive, kompis eller släkting. Ni kan båda utmana varandra och verkligen se vad den andre går för.

Få våra senaste övningar, recept och artiklar till din mejl:
https://www.muscles.se/nyhetsbrev/

Om du vill få ut lite extra av din parträning, se det som en tävling. Försök hela tiden att vara bättre än din partner, om övningen tillåter. Parövningar är dessutom ett bra sätt att testa tillit på, då man ofta är beroende av varandra för att utföra övningar såsom rygg mot rygg.

Övergripande parövningar

Mer om parövningar

Att träna och göra övningar tillsammans med någon, oavsett vem, kan vara både motiverande, utmanande och roligt. Vissa träningsformer och övningar måste man vara två för att kunna utföra. I de allra flesta fallen, kan träning tillsammans med någon hjälpa en att pressa sig själv lite extra. Dessutom kan det helt enkelt hjälpa en att komma iväg till gymmet. Det är svårare att strunta i planer som man skapat med någon annan, än att skippa träningen som man lagt in i sin kalender.

Varför ska man köra parövningar?

En parövning kan innebära alltifrån boxning till kroppsövningar. En stor fördel med parövningar är att man kan höja sin egen och sin träningskompis motivation. Det gör man genom att utmana och tävla mot varandra. Dessutom får man magträning på köpet, då övningarna ofta kan leda till många skratt.

Har du svårt att hitta motivation, kan du generellt gynnas av att ha en träningspartner tills träningen blir rutin. Om träningen redan blivit rutin, kan det ändå vara kul att ha någon att träna med.

Sätt gemensamma mål och använd träningen och övningarna som en tävlingsform. Det gör inte bara träningen roligare och mer meningsfull, utan man märker att resultaten förbättras genom att man börjar pressa sig själv lite extra.

Se övningar ifrån alla muskelgrupper på:
https://www.muscles.se/ovningsbank/

Annons