Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Rörlighetsprogram med Jakob Richloow

Människan föds med perfekt rörlighet. Det är ingen hemlighet att det är en inaktiv livsstil i dagens samhälle som leder till att vi blir stela och tappar vår förmåga att utföra flera av de rörelser som vi sedan använder oss av när vi styrketränar.

Med rörlighet i träningssammanhang menas att kunna utföra rörelser med kvalitet i ledernas ytterläge i en styrkeövning och det är den förmågan det här programmet ska hjälpa dig att träna upp.

Det här är ett grundläggande program för rörlighetsträning som kan köras i sin helhet som eget pass eller som uppvärmning inför ett ordinarie träningspass.

1Video: Introduktion

Det här är ett grundläggande program för rörlighetsträning

Programmet bygger på en kombination av redskaps-assisterad mjukdelsbehandling med hjälp av till exempel foam rollers och tennisbollar, samt dynamisk stretch och mobilitetsövningar.

Alla övningarna i programmet bygger på att man hittar ”sina” favoriter som man känner ger bäst effekt både direkt efter man utfört dem men också på sikt.

2Starta igång din resa

Schema:

träningsprogram för rörlighet
IntroduktionHär hittar du kort introduktion och videoklipp för detta program.
träningsprogram för rörlighet
ÖversiktDet här är ett grundläggande program för rörlighetsträning som kan köras i sin helhet som eget pass eller i delar innan ett ordinarie träningspass.
600x250_rekommenderade_kosttillskott
KosttillskottVi hjälper dig att välja rätt kosttillskott som matchar ditt mål och träningsprogram!
600x200_jakob

Fitness Videos

Relaterade produkter

One Comment

  1. mommo

    17 januari 2017 at 20:41

    vill få ett bättre rörelse mönster.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons