Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Vecka 5

Dags att toppa!

Nu har du förberett kroppen med lite lättare vikter och en högre volym. De sista två veckorna i programmet går vi ner och kör 3:or och höjer vikten för att matcha det nya repetitionsantalet och målet är nu en sista ökning av styrka och explosivitet.

Kom ihåg att fortfarande vara medveten om teknik och utförandet, du ska hålla för mer träning igen senare!

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.
träningsprogram gustaf ollas
En sista ökning, för styrka och explosivitet!

Dag 4:

Dag 6: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.

Dag 7: Vila

stretchövningar
Ladda inför nästa veckaStretcha igenom kroppen och vila.
600x200_gustaf

Relaterade produkter

  • PURE CASEIN fitnessup

    PURE CASEIN

    Högkvalitativt och krämigt måltidsprotein gör dina mellanmål och...

    5.00 av 5
    249 kr Köp
  • PURE CREATINE fitnessup

    PURE CREATINE

    Marknadens mest effektiva kosttillskott för dig som vill...

    149 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons