Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Vecka 2

Vi fortsätter

Nu är du inne på andra veckan och har kört igenom programmets fyra träningspass. Nu är det dags att börja försöka öka vikterna varje pass utan att för den delen ge avkall på tekniken.

Glöm inte att föra träningsdagbok där du skriver ner dina pass men också sådan som dagsform, sömn, hur du ätit, etc. Alltid bra att kunna gå tillbaka i efterhand och se över vad som påverkar ens träning.

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.
ollas
Nu är det dags att börja öka vikterna!

Dag 4:

Dag 6: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.

Dag 7: Vila

stretchövningar
Ladda inför nästa veckaStretcha igenom kroppen och vila.
600x200_gustaf

Relaterade produkter

  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE ZMA

    Optimera sömn och prestation med ZMA, en kombination...

    198 kr Köp
  • PURE RECOVERY JORDGUBB fitnessup

    PURE RECOVERY

    Optimera återhämtningen för bättre träningsresultat! PURE RECOVERY innehåller...

    159 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons