Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Vecka 1

Dags att bli stark!

Första veckan på det här sex veckors styrkeprogrammet. Se den här veckan som en chans att öva på teknik i de basövningar du ska använda dig av och lära känna upplägget.

Hitta en bra uppvärmningsrutin och få reda på hur länge du kan vila mellan övningarna och hur lång tid passet tar. Att bygga styrka kräver fokus och hårt arbete, så förbered dig redan nu.

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.
gustaf ollas träningsprogram
Att bygga styrka kräver fokus och hårt arbete.

Dag 4:

Dag 6: Vila

stretchövningar
VilodagStretcha igenom kroppen och vila.

Dag 7: Vila

stretchövningar
Ladda inför nästa veckaStretcha igenom kroppen och vila.
600x200_gustaf

Relaterade produkter

  • PURE CASEIN fitnessup

    PURE CASEIN

    Högkvalitativt och krämigt måltidsprotein gör dina mellanmål och...

    5.00 av 5
    249 kr Köp
  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE VITAMIN

    Säkerställ att kroppen får de viktiga näringsämnen den...

    179 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons