Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Mentalt och fysiskt träningsprogram

Vi har här tagit fram ett träningsprogram där du parallellt tränar både fysiskt och mentalt och samtidigt stärker ditt självförtroende och din självkänsla med syftet att skapa en balans mellan dessa egenskaper.

För att må väl i ditt liv behöver du må bra både fysiskt och mentalt. Och vem vill inte må bra?

Det här träningsprogrammet skiljer sig en aning från de träningsprogram du kanske stött på eller använd dig av tidigare. Vi har här tagit fram ett träningsprogram där du parallellt tränar både fysiskt och mentalt och samtidigt stärker ditt självförtroende och din självkänsla med syftet att skapa en balans mellan dessa egenskaper.

1Video: Introduktion

Du tränar parallellt både fysiskt och mentalt och samtidigt stärker ditt självförtroende och din självkänsla med syfte att skapa en balans mellan dessa egenskaper.

Träningen är uppdelad i sju moduler som var och en innehåller fysisk träning i kombination med mentala uppgifter samt instruktioner på hur du kan stärka ditt självförtroende och din självkänsla samt få konkreta mått på dina framsteg. Du kommer att få hjälp med att skapa din egen målsättning i det här programmet och vi kommer att ge dig de verktyg som behövs för att du ska nå de här målen.

Träningsprogrammet vi ger dig består av sju träningspass där du varje pass får en uppgift i form av fysisk träning, träningen av din mental förmåga, och ditt arbete med självförtroende och självkänsla. Du kan antingenvälja att träna igenom hela programmet på en vecka, eller lägga in enstaka dagar då och då under veckorna under en lite längre tid, men du rekommenderas att träna 2-4 pass per vecka.

Passen tar 1-2 timmar och när du genomfört alla sju passen kommer du att få utvärdera resultaten och därefter kunna välja att börja om. Det här programmet är starten på resan till ditt bättre välmående. Lycka till!

2Starta igång din resa

Schema:

mentalt och fysiskt träningsprogram start
IntroduktionHär hittar du kort introduktion och videoklipp för detta program.
mentalt och fysiskt träningsprogram start
ÖversiktHär hittar du översikt för hela programmet.
Uppvärmning och stretching träningsprogram
UppvärmningAtt värma upp effektivt inför själva träningspasset är en viktig del av ditt träningsprogram.
600x250_rekommenderade_kosttillskott
KosttillskottVi hjälper dig att välja rätt kosttillskott som matchar ditt mål och träningsprogram!
mentalt träningsprogram dag 1
Vecka 1Första steget. Nu börjar resan.
mentalt och fysiskt träningsprogram dag 2
Vecka 2Andra steget. Ut på vägarna.
mentalt träningsprogram del 3
Vecka 3Tredje steget. Cirkelträning och självinsikt.
mentalt och fysiskt träningsprogram dag 4
Vecka 4Fjärde steget, greppa ett racket och kör igång!
mentalt och fysiskt träningsprogram dag 5
Vecka 5Femte steget. Mental och fysisk styrka.
mentalt och fysiskt träningsprogram dag 6
Vecka 6Sjätte steget. Ut i friska luften igen, dags att övervinna hinder!
mentalt och fysiskt träningsprogram dag 7
Vecka 6Sjunde och sista steget. Mät din fysiska och mentala styrka i kamp!
mentalt och fysiskt träningprogram avslutning
AvslutAvslutning
600x200_magnus

Fitness Videos

Relaterade produkter

  • PURE RECOVERY JORDGUBB fitnessup

    PURE RECOVERY

    Optimera återhämtningen för bättre träningsresultat! PURE RECOVERY innehåller...

    159 kr Köp
  • PURE BURN fitnessup

    PURE BURN

    Kosttillskottet för dig som vill skala bort det...

    249 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons