Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Vecka 3

Sitter rutinen? Bra, fortsätt så!

Nu är du inne på tredje veckan och du bör kännna att du börjar få bra koll på upplägget. Du bör ha lagt på vikt i de flesta övningarna och passen kanske tar mindre tid vilket betyder att du förbättrat återhämtningen och ökad din muskeluthållighet. Bra, fortsätt så!

Dag 2: Underkropp

Dag 3: Cardio

Övningar_Intervaller-i-roddmaskin
IntervallerAktiv vila, 30 min!
Denice Lundevall träningsprogra,
Nu bör du ha lagt på vikt i de flesta övningarna, fortsätt så!

Dag 5: Underkropp

Dag 6: Cardio

Övningar_Intervaller-i-roddmaskin
IntervallerAktiv vila, 30 min!

Dag 7: Vila

Helkroppspass för nybörjare Vecka 3
VilodagLadda inför nästa vecka!
600x200_denice

Relaterade produkter

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons