TRÄNA HEMMA OCH PÅ RESAN MED DENICE LUNDVALL

UTFÖRANDE
Annons
Annons

Träna hemma och på resan: Utförande

Att träna hemma och på resan behöver inte ta lång tid, vara krångligt eller svårt. Det enda redskap du behöver är din kropp och en klocka/mobil med timer! I träna hemma och på resan: utförande går vi igenom hela träningspasset!

Vi kör ett tabata-pass som innebär flås och styrka i ett. Det är kort men intensivt pass -och du kan räkna med att vara helt slut efteråt. Du kör varje övning 8 ggr, innan du går vidare till nästa.

Tabata:

  • Jobba 20 sek vila 10 sek x 8.
  • 40 sek vila när du byter övning.

Före passet: Uppvärmning

Annons

Träningspasset

Efter passet: Vila och stretcha

Annons