Träna hemma och på resan: Utförande
Att träna hemma och på resan behöver inte ta lång tid, vara krångligt eller svårt. Det enda redskap du behöver är din kropp och en klocka/mobil med timer! I träna hemma och på resan: utförande går vi igenom hela träningspasset!
Vi kör ett tabata-pass som innebär flås och styrka i ett. Det är kort men intensivt pass -och du kan räkna med att vara helt slut efteråt. Du kör varje övning 8 ggr, innan du går vidare till nästa.
Tabata:
- Jobba 20 sek vila 10 sek x 8.
- 40 sek vila när du byter övning.
Före passet: Uppvärmning
Annons
