Dags att bli starkare!
Fokus under snabb muskeltillväxt: vecka 8 är att bli starkare, även om såklart muskeltillväxt är programmets huvudsyfte.
Öka tyngden på vikterna
Du kanske inte får lika mycket mjölksyra i basövningarna längre men kan istället njuta av att få lyfta riktigt tungt! Fortsätt sträva efter att lägga på mer vikt på stången men slarva inte med tekniken. Fokus nu, snabb muskeltillväxt: vecka 8 är träningsprogrammets näst sista vecka!
Dag 1: Bröst och triceps
Annons
