PROGRAM FÖR SNABB MUSKELTILLVÄXT

VECKA 8 MED GUSTAF OLLAS
Annons
Annons

Dags att bli starkare!

Fokus under snabb muskeltillväxt: vecka 8 är att bli starkare, även om såklart muskeltillväxt är programmets huvudsyfte. 

Öka tyngden på vikterna

Du kanske inte får lika mycket mjölksyra i basövningarna längre men kan istället njuta av att få lyfta riktigt tungt! Fortsätt sträva efter att lägga på mer vikt på stången men slarva inte med tekniken. Fokus nu, snabb muskeltillväxt: vecka 8 är träningsprogrammets näst sista vecka!

ollas-7 snabb muskeltillväxt: vecka 8

Mindre mjölksyra? Passa på att njuta av att få lyfta TUNGT!

Dag 1: Bröst och triceps

Dag 2: Vader och ben

Annons

Dag 3: Cardio

Dag 4: Axlar och mage

Dag 5: Cardio

Dag 6: Rygg, baksida axlar och biceps

Dag 7: Vilodag