Annons
Annons

Jobba på för din nya muskler!

Nya rutiner, nya muskler i snabb muskeltillväxt: vecka 5!

Andra veckan enligt det nya repetitionsantalet och snart halvvägs i det här träningsprogrammet. Fortsätt försöka öka vikterna när det går men slarva inte med tekniken och håll repetitionsantalet.

Dagsformen kan svacka, men ge inte upp!

Tänk på att du kommer att ha svackor under programmets gång då vikterna står still och du är nära att slänga hantlarna och gå hem. Det är då du tränar i den mentala biten vilket är MINST lika viktigt. Det är du som bestämmer över kroppen, inte tvärtom! Behåll fokusen för snabb muskeltillväxt: vecka 5!

ollas-4 Snabb muskeltillväxt: vecka 5
Pusha din kropp, det är du som bestämmer över den. Inte den över dig.

Dag 1: Bröst och triceps

Annons

Dag 2: Vader och ben

Dag 3: Cardio

Dag 4: Axlar och mage

Dag 5: Cardio

Dag 6: Rygg, baksida axlar och biceps

Dag 7: Vilodag

Annons