ÖKA I STYRKA

VECKA 2 MED GUSTAF OLLAS
Annons
Annons

Vi fortsätter!

Nu är du i vecka 2 för ökad styrka och har kört igenom programmets fyra träningspass. Det är dags att börja försöka öka vikterna varje pass utan att för den delen ge avkall på tekniken.

Träningsdagbok för bättre resultat

Glöm inte att föra träningsdagbok där du skriver ner dina pass men också sådan som dagsform, sömn, hur du ätit, etc. Det är alltid bra att kunna gå tillbaka i efterhand och se exakt vad som påverkar din träning. Kanske har du sovit eller ätit dåligt en dag och får sämre träningsresultat för det? Nu kör vi vecka 2 för ökad styrka med Gustaf Ollas.

Vecka 2 för ökad styrka ollas

Vecka 2 för ökad styrka betyder att det är dags att börja öka vikterna!

Dag 1

Annons

Dag 2

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons