ÖKA I STYRKA

VECKA 1 MED GUSTAF OLLAS
Annons
Annons

Dags att bli stark!

Nu börjar vi med vecka 1 för ökad styrka på det här sex veckors styrkeprogrammet. Se den här veckan som en chans att öva på teknik i de basövningar du ska använda dig av och lära känna upplägget.

Några tips och råd innan start

Hitta en bra uppvärmningsrutin och få reda på hur länge du kan vila mellan övningarna och hur lång tid passet tar. Att bygga styrka kräver fokus och hårt arbete, så förbered dig redan nu i vecka 1 för ökad styrka!

gustaf ollas vecka 1 för ökad styrka träningsprogram

Att bygga upp styrka kräver hårt arbete och full fokus. Är du redo?

Dag 1

Annons

Dag 2

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons