HÖGINTENSIVT STYRKEPASS

VECKA 4 MED GUSTAF OLLAS
Annons
Annons

Halvvägs där, trappa inte ner nu!

Nu är du halvvägs genom programmet! Till högintensivt styrkepass: Vecka 4 bör du ha märkt resultat i hur passen känns och genomförs.

Dagsformen är inte alltid på topp

Kom ihåg att din dagsform kan variera och ibland är passen extra tröga. Det är då du plockar fram den mentala styrkan, den är minst lika viktig at träna. Kämpa på, resultaten kommer kanske i högintensivt styrkepass: vecka 4!

ollas-9 högintensivt styrkepass: vecka 4

Plocka fram den mentala styrkan när det behövs, den ska också tränas!

Dag 1: Överkropp

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3: Underkropp

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5: Helkropp

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons