HÖGINTENSIVT STYRKEPASS

VECKA 2 MED GUSTAF OLLAS
Annons
Annons

Dags att trappa upp tempot!

I högintensivt styrkepass: vecka 2 bör du ha fått lite bättre koll på upplägget och hur din kropp reagerar på träningen.

Öka tempot

Du har nu tränat igenom en vecka och blivit lite mer bekant med träningsupplägget. Nu kan du testa att börja öka tempot. Märker du att en tempoökning påverkar tekniken så får du sänka tempot igen. Det viktigaste nu är att sätta tekniken och utföra övningarna ordentligt och utan slarv. Det är dags för högintensivt styrkepass: vecka 2!

Nu börjar ju det roliga!

gustaf ollas träningsprogram Högintensivt styrkepass: Vecka 2

Dags att börja öka tempot! Nu börjar det roliga!

Dag 1: Överkropp

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3: Underkropp

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5: Helkropp

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons