Annons
Annons

Då kör vi igång!

Dags för första veckan, högintensivt styrkepass: vecka 1, på ditt nya träningsprogram. Det här programmet kommer utmana dig både fysiskt och mentalt så du bör vara förberedd redan nu att du kommer få arbeta hårt!

Tips och råd innan start av träningsprogrammet

Kom ihåg att du i början bör fokusera på bra teknik så du inte skadar dig, bra resultat kommer över tid. Hinner du inte igenom hela programmet under ditt pass är det bättre att låta det ta den tid det tar istället för att slarva, nästa gång kommer det gå snabbare. Nu kör vi igång högintensivt styrkepass: vecka 1!

gustaf ollas träningsprogram högintensivt styrkepass: vecka 1
Det här programmet kommer utmana dig både fysiskt och mentalt.

Det här programmet kommer utmana dig både fysiskt och mentalt.

Dag 1: Överkropp

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3: Underkropp

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5: Helkropp

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons