Högintensivt styrkepass

Avslut
Annons
Annons

Grattis! Du har nu avslutat den högintensiva styrketräningen!

Bra jobbat! Nu är du klar med 6 veckors högintensiv styrketräning! Du har nått Högintensivt styrkepass: Avslut!

Hur vill du fortsätta?

Nu är det dags att tänka över hur du vill fortsätta. Så länge resultaten kommer kan du köra på med samma program, kanske byta ut vissa övningar mot liknande för att inte fastna på en platå och stanna i utvecklingen.

Alternativt kör du samma program men sänker repetitionsantalet i styrkeövningarna och ökar vikten för mer styrka.

Känner du att du vill ha en lite lugnare period kan du testa något av våra rena styrkeprogram, kom bara ihåg att behålla några mer intensiva pass under veckan så du inte tappar flåset som du kämpat så hårt för.

Rekommenderade program

Annons