Helkroppspass för nybörjare

VECKA 5 MED DENICE LUNDVALL
Annons
Annons

En månad med din nya träningsrutin!

Nu har du kört på en månad på det nya träningsprogrammet och förhoppningsvis fortsätter ökningarna i helkroppspass för nybörjare: vecka 5. Bli inte modstulen om det går ett par pass utan att du kan höja vikterna, styrkeökningar sker inte alltid regelbundet.

Tips när dagsformen svackar

Dagsformen spelar in allt mer i hur du orkar pusha dig själv. Det händer även de bästa. Det viktigaste när det händer är att det inte går ut över din inställning. Pusha dig igenom sämre träningspass också, för att kunna fokusera på nästa bra styrketräning. Oroa dig inte, fortsätt som planerat och ökningarna kommer! Med det sagt, är det dags för helkroppspass för nybörjare: vecka 5!

Denice Lundevall styrketräningprogram helkroppspass för nybörjare: vecka 5

Fortsätt som planerat, ökningarna kommer!

Dag 1: Maskinträning

Dag 2: Cardio

Annons

Dag 3: Promenad

Dag 4: Stabilitetsträning

Dag 5: Vilodag

Dag 6: Promenad

Dag 7: Vilodag