Helkroppspass för nybörjare

VECKA 4 MED DENICE LUNDVALL
Annons
Annons

Mer än halvvägs mot målet!

Bra jobbat, nu har du genomfört halva programmet. I helkroppspass för nybörjare: vecka 4 bör träningsrutinen sitta och du kan börja njuta av träningsvärken. Se till att att pressa dig allt hårdare under passen, utan att ge avkall på teknik eller programmets riktlinjer.

Prioritera teknik för bästa resultat

Att strunta i tekniken och bara utföra styrkeövningar för sakens skull är aldrig en bra idé. Du kan komma att skada dig och dina träningsresultat kommer inte i närheten av vad de skulle vara om du utförde tekniken rätt. Var därför noggrann med tekniken i helkroppspass för nybörjare: vecka 4 och pusha dig själv för konstant förbättring. Kämpa på!

Denice Lundevall träningsprogram Helkroppspass för nybörjare: Vecka 4

Nu kan du börja njuta av att pressa dig allt hårdare under passen!

Dag 1: Maskinträning

Dag 2: Cardio

Annons

Dag 3: Promenad

Dag 4: Stabilitetsträning

Dag 5: Vilodag

Dag 6: Promenad

Dag 7: Vilodag