Annons
Annons

Tredje veckan. Fortsätt utmana dig själv!

Hur känns det? Nu är du inne på den tredje veckan i programmet och förhoppningsvis börjar du känna dig hemma med programmet. Du har nått helkroppspass för nybörjare: vecka 3!

Fokus på utförande

Du bör ha fått bättre teknik i alla övningarna om du fokuserat på utförandet. Du känner dig säkerligen också starkare i styrkeövningarna och ökat vikterna i flera av övningarna. Det är nu bara halvvägs kvar så halva jobbet är klart! Kämpa på nu och pusha dig själv ännu mer sista halvan för optimala träningsresultat. Fokusera ännu mera under helkroppspass för nybörjare: vecka 3!

träningsprogram denice lundevall Helkroppspass för nybörjare: Vecka 3
Tappa inte fokus nu! Du bör ha börjat känna dig starkare och ökat vikterna!

Dag 1: Maskinträning

Annons

Dag 2: Cardio

Dag 3: Promenad

Dag 4: Stabilitetsträning

Dag 5: Vilodag

Dag 6: Promenad

Dag 7: Vilodag

Annons