Annons
Annons

Första veckan på ditt nya träningsprogram, nu börjar äventyret!

Helkroppspass för nybörjare: Vecka 1 inleder den första av sex träningsveckor för dig som inte styrketränat alls eller har begränsad erfarenhet! Det är nu du ska passa på att ”lära känna” dig själv och den utrustning du skall använda dig av.

Ta din tid i början

Stressa inte, låt det ta den tiden du behöver – det är bara första veckan! Man ska inte kunna allt från början, utan se denna vecka som en möjlighet att öva på tekniken, lära dig hitta på gymmet, upptäcka nya övningar etc. Självklart är du här för att TRÄNA men det är ok att det tar sin tid första veckan. Du kommer märka att du utvecklas från dag till dag. Nu startar vi igång träningsprogrammet med helkroppspass för nybörjare: vecka 1!

Dag 1: Maskinträning

Annons

Dag 2: Cardio

Dag 3: Promenad

Dag 4: Stabilitetsträning

Dag 5: Vila

Dag 6: Promenad

Dag 7: Vila

Annons