HELKROPPSPASS FÖR NYBÖRJARE DEL 2

VECKA 4 MED DENICE LUNDVALL
Annons
Annons

Halvvägs mot målet!

Helkroppspass för nybörjare del 2: Vecka 4 innebär att du har kört igenom halva programmet. Grymt jobbat, men det är fortfarande ett par veckor kvar!

Dagsformen varierar, glöm inte det

Du är aldrig garanterad att förbättra dig i varje träningspass, så var beredd på kortsiktiga svackor. Det viktigaste när dagsformen svackar är att man behåller fokus och inte ger upp. Kom ihåg att pusha dig själv i varje träningspass! Det är nu dags för helkroppspass för nybörjare del 2: vecka 4!

träningsprogram Denice Lundevall Helkroppspass för nybörjare del 2: Vecka 4

Halvvägs mot målet, kom ihåg att pusha dig själv i varje träningspass!

Dag 1: Överkropp

Dag 2: Underkropp

Annons

Dag 3: Cardio

Dag 4: Överkropp

Dag 5: Underkropp

Dag 6: Cardio

Dag 7: Vilodag