HELKROPPSPASS MED BASÖVNINGAR

VECKA 7 MED JAKOB RICHLOOW
Annons
Annons

Sista höjningen, nu blir det TUNGT!

Det sista två veckorna i programmet höjer vi vikten igen och går ner på tre repetitioner i basövningarna. I helkroppspass med basövningar: vecka 7 blir det TUNGT, och upplägget förändras lite. Fokus är fortfarande på bra teknik men nu kommer mycket handla om att bara ta i.

Gå inte till failure

Du ska fortfarande aldrig gå till ”failure”, det vill säga missa en repetition på grund av trötthet eller slarv. Starkast med bäst teknik vinner i längden över de som ”grisar” upp vikterna. Nu kör vi helkroppspass med basövningar: vecka 7!

helkroppspass med basövningar: vecka 7 jakob richloow träningsprogram

Nu blir det TUNGT! Starkast med bäst teknik vinner i längden över de som ”grisar” upp vikterna!

Dag 1

Dag 2: Vila och stretcha

Annons

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag