Annons
Annons

Sista veckan innan vi höjer vikterna igen!

Helkroppspass med basövningar: vecka 6 och sista veckan med det nuvarande repetitionsantalet. Om du skött träningen, kosten och sömnen och fokuserat på tekniken och övningsinstruktionerna ska vikterna ha ökat.

Dagsformen kan svacka och det är ok!

Kom ihåg att du kommer uppleva svackor under programmets gång och du är aldrig garanterad ett bra pass. Fokusera på det viktiga och tänk långsiktigt, du KOMMER nå dina mål.

Helkroppspass med basövningar: vecka 6 Jakob richloow träningsprogram
Nästa vecka höjer vi vikterna igen. Du kommer att nå dina mål, eyes on the prize och tänk långsiktigt!

Dag 1

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons