HELKROPPSPASS MED BASÖVNINGAR

VECKA 3 MED JAKOB RICHLOOW
Annons
Annons

Sista veckan innan vi ökar vikten

Helkroppspass med basövningar: vecka 3 är den sista veckan innan vi höjer vikten och minskar repetitionsantalet. Du bör redan ha ökat på en del i de flesta övningarna allteftersom din teknik blir bättre och du har lärt känna träningsprogrammet.

Sköt dig utanför gymmet för bästa resultat

Kom ihåg att en stor del av träningen handlar om det du gör utanför gymmet, till exempel att sköta kosten och sova ordentligt. Dags att sätta igång med helkroppspass med basövningar: vecka 3!

jakob richloow muscles Helkroppspass med basövningar: vecka 3

En stor del av din träning och dina resultat handlar om faktorer utanför gymmet: se till att äta bra och sova gott!

Dag 1

Dag 2: Vila och stretcha

Annons

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag