BOOTYLICIOUS: FOKUS PÅ RUMPA OCH BEN

VECKA 8 MED DENICE LUNDEVALL
Annons
Annons

Bootylicious!

Sista veckan! Bra kämpat, nu är det bara en vecka kvar av träningsprogrammet för fast rumpa och snygga ben. Det är in i kaklet som gäller under Fast rumpa och snygga ben: vecka 8!

Grymt bra jobbat!

Nu har du 14 träningspass för ben och rumpa bakom dig! Om du har kämpat hårt och skött kosten och vilan så ska du nu vara starkare, snabbare och snyggare. Känns det kanske som att de tighta byxorna sitter bättre än vanligt, att rumpan och benen är tightare än vanligt? Bra jobbat, spurta över mållinjen nu och kör hårt i Fast rumpa och snygga ben: vecka 8!

Fast rumpa och snygga ben: vecka 8 denice lundevall muscles

Sista veckan, nu är det in i kaklet som gäller! Starkare, snabbare, snyggare! Spurta över mållinjen nu!

Dag 1

Annons

Dag 2: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons