BOOTYLICIOUS: FOKUS PÅ RUMPA OCH BEN

VECKA 7 MED DENICE LUNDEVALL
Annons
Annons

Ass to the grass!

Fast rumpa och snygga ben: vecka 7 innebär att det bara är två veckor kvar på det här programmet. Nu kommer sista chansen att krama ur det sista ur musklerna.

Fördelen med träningsprogram

Med tidsbegränsade program som det här har du fördelen med att arbeta mot ett bestämt mål vilket är en stor fördel för motivationen och gör det dessutom lättare att planera träningen och se framstegen. Kom ihåg det om du någon gång framöver gör ditt eget program. Sätt delmål för bättre slutresultat! Nu kör vi igång Fast rumpa och snygga ben: vecka 7.

Fast rumpa och snygga ben: vecka 7 denice lundevall muscles

Kom ihåg att ha delmål, det ökar motivationen och gör det lättare att planera träningen!

Dag 1

Annons

Dag 2: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons