BOOTYLICIOUS: FOKUS PÅ RUMPA OCH BEN

VECKA 5 MED DENICE LUNDEVALL
Annons
Annons

Feel the burn!

Nu är du förbi halvvägs i programmet och förhoppningsvis ser du redan resultat. Sitter jeansen kanske lite bättre än vanligt i rumpa och ben? Det låter som det ska. Fortsätt så i fast rumpa och snygga ben: vecka 5!

Hur är det med mjölksyran?

Har du lärt dig älska känslan av brännande mjölksyra när du verkligen kramat ur allting ur en muskel i ett träningspass än? Du är inte riktigt klar med det än. Är du inte redan ett fan av mjölksyran kommer du att bli det i fast rumpa och snygga ben: vecka 5!

denice lundevall Fast rumpa och snygga ben: vecka 5 muscles träningsprogram

Har du mjölksyran blivit din bästa vän ännu? Det är bara att vänja sig och kämpa på – tänk på slutresultatet!

Dag 1

Annons

Dag 2: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons