BOOTYLICIOUS: FOKUS PÅ RUMPA OCH BEN

VECKA 4 MED DENICE LUNDVALL
Annons
Annons

Work that booty!

Du är nu på fast rumpa och snygga ben: vecka 4! Fortsätter du att utvecklas? Kom ihåg att dagsformen kan variera och ibland är det svårt att öka eller till och med orka med samma tempo eller samma vikter som förra passet.

Var hälsosam även utanför gymmet

Det du gör i detta träningsprogram är bara en del av en nyttig och hälsosam livsstil. Detta gäller alltifrån sömn och kost till stressnivåer. Kom håg att återhämtningen är viktig för träningsresultatet. Nu kör vi igång med fast rumpa och snygga ben: vecka 4!

denice lundevall muscles träningsprogram Fast rumpa och snygga ben: vecka 4

Fortsätter du utvecklas? Tänk på att återhämtningen är viktig för träningsresultatet!

Dag 1

Dag 2: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Annons

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag