Annons
Annons

Keep your eyes on the prize!

Dags för fast rumpa och snygga ben: vecka 3! Fortsätt jobba mot målet. Nu har du förhoppningsvis kunnat lägga på lite mer vikt i alla övningarna. Dessutom känner du nog att tekniken börjar bli bättre för varje pass.

Tekniken är A och O!

Musklerna ska få arbeta men det är viktigt att du inte slarvar med tekniken eller börjar fuska. Fusk i övingar kan leda till både sämre resultat och ökar risken för skador. Allt sådant vill vi undvika för att inte släppa allt vi redan kämpat för. Så fortsätt jobba på tekniken för att kunna lyfta rätt och bra, samt för att  Nu kör vi fast rumpa och snygga ben: vecka 3!

denice lundevall muscles träningsprogram fast rumpa och snygga ben: vecka 3
Slarva inte med tekniken, du riskerar bara sämre träningsresultat och kan skada dig!

Dag 1

Annons

Dag 2: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 3: Vila och stretcha

Dag 4

Dag 5: Cardio

Valfri konditionsövning 30 min.

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons