CHINSPROGRAM STEG 1

AVSLUT
Annons
Annons

Grattis! Du har nu avslutat steg 1 av chinsprogrammet!

Bra jobbat! Nu har du genomfört ett dedikerat sex veckors träningsprogram för chins och pull-ups. Detta är avslutningen för chinsprogram steg 1.

Hur du fortsätter nu är upp till dig. Antingen återgår du till ditt tidigare träningsupplägg, men om du vill fortsätta på det här programmet går det bra.

Hur bör du fortsätta?

Vad ska du göra efter avslutningen för chinsprogram steg 1? Om du fortsätter kan det vara en bra idé att köra en kortare period med fokus på styrka igen. En ännu bättre idé är att hoppa på fortsättningsprogrammet till detta program: Chinsprogram steg 2.

Vill du fortsätta på detta träningsprogram kan du lägga på extravikt i ett viktbälte så du bara klarar 5 repetitioner under ett eller två av passen. Pusha dig själv vidare och våga utmana dig själv.

Behöver du lite hjälp på traven så har vi listat några rekommenderade program att fortsätta med lite längre ner!

Rekommenderade program

 

Annons