Annons
Annons

Grattis! Du har nu avslutat steg 2 i chinsprogrammet!

Bra jobbat! Nu har du genomfört ett dedikerat sex veckors träningsprogram för chins och pull-ups. Detta är chinsprogram steg 2: avslut!

Hur du fortsätter nu är upp till dig. Antingen återgår du till ditt tidigare träningsupplägg, men om du vill fortsätta på det här programmet går det bra.

Hur bör du fortsätta?

Efter chinsprogram steg 2: avslut kan det vara en bra idé att köra en kortare period med fokus på styrka igen. Häng i så fall på extravikt i ett viktbälte så du bara klarar 10-12 repetitioner under ett eller två av passen.

Du må ha avslutat ett träningsprogram och det är grymt jobbat, men du får inte sluta här! Fortsätt att utmana dig själv både fysiskt och psykiskt. Tänj dina gränser och träna på för en hälsosam livsstil.

Rekommenderade program

Annons