Annons
Annons

Halvvägs mot första delmålet!

Chinsprogram steg 1 vecka 4 innebär att du är halvvägs in på det förberedande programmet.

Fortsätt kämpa!

Även om det går bra nu och du får bra resultat är det viktigt att du inte fuskar och hoppar på steg 2-programmet. Bygg en ordentlig grund nu, det kommer gynna dig senare!

pansar träningsprogram chins
Nu är du halvvägs mot första delmålet!

Dag 1

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons