CHINSPROGRAM STEG 1

VECKA 3 MED PETER "PANSAR" BLAHÁ
Annons
Annons

Stärk HELA kroppen

Glöm inte bort att träna resten av kroppen också. Nu när du är på Chinsprogram steg 1 vecka 3 bör chins börja falla sig naturligt!

Vilka övningar gynnar chinsen och övriga överkroppsmuskler?

Överkroppens pressmuskler tränar du till exempel väldigt effektivt i bänkpress och militärpress, och just militärpress kommer ge dig styrka i överkroppen som gynnar dig framöver i chinsen.

pansar gladiator träningsprogram

Glöm inte bort att träna resten av kroppen också, en allsidigt stark kropp gynnar dig i alla typer av träning!

Dag 1

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons