CHINSPROGRAM STEG 1

VECKA 2 MED PETER "PANSAR" BLAHÁ
Annons
Annons

Fortsätt öva!

Nu har du hunnit köra igenom de två pass som förberedelseprogrammet består av. I Chinsprogram steg 1 vecka 2 är det viktigt att du fokuserar på teknik.

Förbättra tekniken

Det sitter i smådetaljer som att du drar axlarna nedåt när du drar i latsdraget eller hänger i chinsräcket. Det är sådant som kommer avgöra hur väl du lyckas utföra riktiga chins i steg 2-programmet.

pansar träningsprogram muscles

Det är viktigt att du fokuserar på teknik, som att du drar axlarna nedåt i latsdraget!

Dag 1

Annons

Dag 2: Vila och stretcha

Dag 3

Dag 4: Vila och stretcha

Dag 5

Dag 6: Vila och stretcha

Dag 7: Vilodag

Annons