BASPROGRAM FÖR OPTIMAL VOLYM

VECKA 6 MED PETER "PANSAR" BLAHÁ
Annons
Annons

Smooth Sailin'

Du har nått basprogram för optimal volym: vecka 6 och är förbi halvvägs. Det är dock fortfarande en bit kvar så se till att fortsätta hålla din träningsrutin och fokusera på målet.

Dagsformen kan svika dig, men svik inte träningen

Dagsformen varierar och vi är inte alltid på samma topp som när vi presterar som bäst. Sköter du träningen och återhämtningen (kost och sömn m.m.) så kommer resultatet. Kämpa nu, för det är dags för basprogram för optimal volym: vecka 6.

träningsprogram Basprogram för optimal volym: Vecka 6

Fokusera på målet. Du kan ha tillfälliga svackor men sköter du träningen och återhämtningen så kommer resultatet!

Uppvärmning

Dag 1: Bröst, triceps och framsida axlar

Annons

Dag 2: Cardio

Dag 3: Ben

Dag 4: Cardio

Dag 5: Rygg, biceps och baksida axlar

Dag 6: Cardio

Dag 7: Vilodag

Förbränning efter passet