BASPROGRAM FÖR OPTIMAL VOLYM

AVSLUT
Annons
Annons

Grattis, du har nu slutfört Pansars träningsprogram för optimal volym!

Bra jobbat! Nu har du genomfört ett åtta veckors träningsprogram för muskeltillväxt. I basprogram för optimal volym: avslut ger vi dig tips om hur du kan gå vidare med din träning.

Nu har du genomfört ett åtta veckors träningsprogram för muskeltillväxt och nått basprogram för optimal volym: avslut. Det är dags att utvärdera resultatet och bestämma dig för hur du ska fortsätta.

Såhär bör du fortsätta med din träning

Nu kan det vara en bra idé att lägga in en vecka med lite lättare träning innan du påbörjar nästa period. Antingen kan du fortsätta på samma upplägg, om du fortsätter öka så är det bara att köra på.

Om du känner att du inte fick det resultat du önskade och vet att du har skött kosten och sömnen kan du testa att lägga in fler träningspass i veckan och då köra på ett rullande schema som vi skrev om inledningsvis. Ett annat alternativ är testa att köra en träningsperiod med fokus på maxstyrka innan du börjar om igen på det här programmet.

Kör hårt!

Rekommenderade program

Annons