Träning med kroppsvikten
Det är många som vill träna med sin egen kroppsvikt och visst finns det fördelar med det. Du behöver inte några vikter, gymkort eller betala dyra pengar varje månad. Men du kommer aldrig få samma resultat som du kan få av att träna på ett gym.
Detta beror på att du inte kan belasta musklerna med så pass mycket vikt att du bryter ner musklerna så mycket att dem bygger upp sig och bli större. Din kropp kommer att vänja sig vid dina övningar, du kommer klara flera och bli uthållig men du kommer inte att växa muskelmässigt om du inte lägger på mer belastning.
Är det däremot inte ditt mål att växa särskilt mycket rent muskelmässigt anser jag att träning med din egen kroppsvikt är ett ypperligt alternativ till traditionell gymträning. Du blir också uthålligare och mer rörlig än du var tidigare och kommer också gå ner i vikt om det är det du önskar.
Med träning med kroppen som vikt krävs att du har lite fantasi för att kunna träna hela kroppen.
På följande sida hittar du mängder med övningar för hela kroppen när du tränar med din egen kropp som vikt.
Övningar för träning med kroppsvikten
[tag]styrketräning, träning med kroppsvikt[/tag]
Tjenare. Har två frågor som jag gärna vill få svar på så att jag kan börja med min nya träning. den första är Hur tränar man baksida axlar rejält utan vikter?? Många tror attt chin ups tränar baksida axlar men det gör det inte, den övningen tar bara jätte lite på en liten del av dom. och att stå med armarna rakt ut och rulla dom bakåt tränar bara uthålligheten, vill gärna få lite muskelmassa på dom. men jag vet inte hur jag ska göra dock. Den andra frågan är Hur lång tid det tar att bygga muskler utan vikter? Hoppas att någon har svaren
tack på förhand