Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Fråga experten

Ibland behöver man ett personligt svar man inte kan söka sig till på internet. Vår expert, personlige tränaren och gyminstruktören Jakob Richloow svarar på dina frågor här.

Här har du chansen att få personlig expertis och råd kring allt som rör styrketräning av vår expert Jakob Richloow. Vissa svar kan man helt enkelt inte hitta genom att söka på internet. Ens personliga träningsbehov kan variera och man kan ha undringar man aldrig fått ett ordentligt svar på.

Skriv din fråga i kommentarsfältet här för att få råd från Muscles egen styrketräningsexpert.

Ditt namn (obligatoriskt)

Din e-post (obligatoriskt)

Ämne

Din fråga

Experten svarar

  • Fråga: Offra teknik för tyngre lyft?

    Hej!Jag tränar regelbundet på gym och mitt nya mål är att bli starkare och få mer definerade muskler. Tränar både med maskiner och övningar med och utan vikter. Jag...

    • 24 maj 2013
    • 0
  • Fråga: Hur många repetitioner?

    Hej Martin! Jag är en 19-årig gym-intresserad tjej som tränar 5 gånger i veckan med både styrketräning och cardio. Jag har nyss börjat med proteinpulver och kreatinpulver också. Hur många set...

    • 16 maj 2013
    • 1
  • Fråga: Hur mycket vila behöver kroppen?

    Hej, Min fråga är hur mycket vila kroppen egentligen behöver. Vet att detta är väldigt individuellt men känner att min kropp klarar 6 gympass i veckan. Hur skall man...

    • 10 april 2013
    • 2
  • Fråga: Bättre linjer på magen

    Hej Martin, Jag saknar min gamla simmar kropp främst magen då, jag hade låga magmuskler så det blev snea linjer runt urinblåsan eller vad man ska säga, hur kan...

    • 2 april 2013
    • 0
  • Fråga: Hur mycket protein ska man äta?

    Hej, Jag äter 2.5g/kg protein kroppsvikt de dagar jag tränar och tränar varannan dag! men de dagar jag inte tränar hur ska ja äta? ska ja äta mer eller...

    • 23 februari 2013
    • 0
  • Fråga: Tjej som vill gå upp i vikt

    Hejsan, Hoppas jag verkligen kan få lite hjälp nu. Är en tjej på 20 år och har alltid varit smal. Jag har inte anorexia eller något utan jag är...

    • 19 februari 2013
    • 0
  • Fråga: Kan man överdosera C-vitamin

    Hej, Kan man överdosera C-vitamin? Vart går gränsen i sådana fall? Vad kan biverkningarna bli? Jag får i mig 1080mg om dagen enbart av kosttillskott är det bra eller...

    • 14 februari 2013
    • 3
  • Fråga: Minska kaloriintaget

    Hej, Jag har ett dagligt intag på ca 1400calorier (vilodag) och då jag tränar ca 1800calorier, min fråga är om jag minskar kalori-intaget även på vilodagarna, och i så...

    • 10 februari 2013
    • 0
  • Fråga: Träning och återhämtning

    Hej Martin! Jag har funderat ett bra tag på hur återhämtningen ska se ut beroende på vad man har tränat. Vilka träningsformer/intensitet är det bra att dricka mer protein och...

    • 7 februari 2013
    • 0
  • Fråga: Helkroppspass eller splitt?

    Tja Martin! Är en långsmal kille på 17 år, 1.93 och väger knappt 70 Kg. Tränar sen några månader tillbaka på gym 3-4g gånger/vecka så långt skolan och sega...

    • 15 januari 2013
    • 2

Relaterade produkter

  • PURE OMEGA 3 fitnessup

    PURE OMEGA 3

    Förbättra hälsa och välmående med de livsviktiga fettyrorna!...

    149 kr Köp
  • PURE PROTEIN PÄRONSPLITT fitnessupp

    PURE PROTEIN

    Ge dina muskler den näring de behöver, när...

    249 kr Köp