Annons
Annons

Viktflip utåt

Muskelgrupper och syfte

Viktflip utåt är en effektiv underarmsövning. Förutom att träna underarmssträckaren, tränar den också din greppstyrka. Greppstyrkan kan gynna dig när du kör alla sorters styrkelyft, kettlebellövningar eller bara jobbar med hantlar.

Utförande Viktflip utåt

Försök hitta ett lite större utrymme när du gör denna övningen.

Greppa tag i en viktskiva, flippa den utåt ett halvt varv och fånga den igen.

Tips

Kom ihåg att stora gummivikter med kant passar bäst till denna övning. Detta för att du inte ska slinta med greppet när du flippar.

Utförande och muskelkarta

viktflip utåt utförande underarmssträckaren                     viktflip utåt muskelkarta underarmssträckaren

Annons