Annons
Annons

Viktflip inåt

Förberedande: Försök hitta ett lite större utrymme när du gör denna övningen.

Utförande: Greppa tag i en viktskiva, flippa den inåt ett halvt varv och fånga den igen.

Kom ihåg: Kom ihåg att stora gummivikter med kant passar bäst till denna övning.

Utförande och muskelkarta

                      

Annons