Annons
Annons

Upphopp på box

Förberedande: Ställ dig en fotlängd framför lådan med fötterna axelbrett.

Utförande: Ta sats och hoppa upp på lådan. Landa bestämt med hela foten på lådans yta. Kliv ner igen.

Kom ihåg: Låt inte knäna åka ihop när du tar ansats eller landar. Hoppa inte ner från lådan då det sliter onödigt mycket på knäna.

Muskelkarta

Annons