T-bar rodd
Förberedande: Välj en lämplig vikt för övningen, se till att vara uppvärmd innan du utför övningen.
Utförande: Spänn magen och ha en rak rygg. Böj knäna något och luta dig lite framåt. Dra stången mot bröstet, dra bak axlarna och dra fram ditt bröst. Sänk sedan ner stången tills dina armar är utsträckta. Upprepa sedan övningen.
Kom ihåg: Övningen är krävande och det är väldigt viktigt att den utförs rätt. Se till att någon hjälper dig om du är ny till övningen.
Övningen stimulerar:
