Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Stretcha bröst och axlar

Stretcha bröst och axlar – Övning 1

Börja likadant som på bilden med en hand uppåt och en hand neråt, skifta sedan hand och stretcha ut bröstmuskulaturen. Repetera sedan stretchövningen.

Stretcha bröst och axlar – Övning 1

Stretcha bröst, rygg och axlar – Övning 2 – 3 illustrationer

Stå upprätt och ha händerna upp i luften likt illustrationen, gå sedan neråt och sträck tillbaka bröstmuskulaturen och gå sedan upp likt bild tre så du bildar en cirkel av hela övningen.

Bild 1.

Stretcha bröst, rygg och axlar - Övning 2 - 1 illustration

 

 

Bild 2.

Stretcha bröst, rygg och axlar - Övning 2 - 2 illustration

 

 

Bild 3.

Stretcha bröst, rygg och axlar - Övning 2 - 3 illustration

 

 

Stretcha bröst och axlar – Övning 3 – 2 illustrationer

Sträck bak armbågarna mot ryggen. Sträck sedan isär armarna så du får större räckvidd och stretcha bakåt så bröstet stretchas ut.

Bild 1.

Stretcha bröst och axlar – Övning 3 - 1 illustration

 

 

Bild 2.

Stretcha bröst och axlar – Övning 3 - 2 illustration

 

Stretcha bröst och axlar – Övning 4

Denna övning utförs bäst tillsammans med en träningskamrat men kan även utföras mot en väg för att stretcha ut bröst- och axelmuskulaturen.

Stretcha bröst och axlar – Övning 4

 

Stretch bröst och axlar – Övning 5

Sätt dig ner likt bilden och drag bak armarna så du stretchar bröstet och axlarna.

Stretch bröst och axlar – Övning 5

 

Stretcha axlar

Ställ dig likt bilden och lägg den ena handen över den andra och stretcha ut axeln. Byt sedan och stretcha ut den andra axeln.

Stretcha axlar

Relaterade produkter

  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE ZMA

    Optimera sömn och prestation med ZMA, en kombination...

    198 kr Köp
  • PURE POWER fitnessup

    PURE POWER

    Den perfekta kombinationen av prestationshöjande ingridienser för dig...

    249 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons