Annons
Annons

Stretcha nacke

Stretcha nacke – Övning 1

Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken.

Stretcha nacke - övning 1

Stretcha nacke – Övning 2

Ställ dig upp rätt med händerna bakom ryggen som visas på bilden. Böj huvudet lätt åt det håll du håller händerna samtidigt som du sträcker ut vänsterhanden med högerhanden och håller nacken i stretch.

Stretcha nacken - övning 2

Stretcha nacke – Övning 3

Håll ena handen på ryggen och andra handen på huvudet och stretcha ut nacken.

stretcha nacken - övning 3

Annons