Annons
Annons

Stretcha mage och magens sidomuskulatur

Stretcha mage och magens sidomuskulatur, samt höfterna – Övning 1. – 3 illustrationer

I nedan illustrationer, visar vi hur du enkelt och smidigt kan stretcha mage och magens sidomuskulatur. Magmusklerna kan stretchas på många olika sätt, nedan följer några exempel.

Stå någorlunda brett och har händerna längs sidorna. Böj dig sedan mot sidan, sedan bakåt och framåt som bilden illustrerar.

Bild 1. Stretcha mage och magens sidomuskulatur - Övning 1. - 1 illustration

Bild 2. Stretcha mage och magens sidomuskulatur - Övning 1. - 2 illustration

Bild 3. Stretcha mage och magens sidomuskulatur - Övning 1. - 3 illustration

Stretcha magen och magens sidomuskulatur – Övning 2.

Sätt dig likt bilden och vrid dig sedan mot sidorna så du stretchar ut magen och dess sidomuskulatur.

Stretcha mage och magens sidomuskulatur - Övning 2.

Stretcha magen – Övning 1.

Stå upprätt med händerna hopknäppta pekandes uppåt. Böj dig sedan åt vänster för att stretcha vänstersidan och upprepa samma rörelse mot höger sida.

Stretcha mage och magens sidomuskulatur - Övning 1.

Annons