Annons
Annons

Stretcha mage och magens sidomuskulatur

Stretcha mage, magens sidomuskulatur och höfterna – Övning 1. – 3 illustrationer

Stå någorlunda brett och har händerna längs sidorna. Böj dig sedan mot sidan, sedan bakåt och framåt som bilden illustrerar.

Bild 1. Stretcha mage, magens sidomuskulatur och höfterna - Övning 1. - 1 illustration

Bild 2. Stretcha mage, magens sidomuskulatur och höfterna - Övning 1. - 2 illustration

Bild 3. Stretcha mage, magens sidomuskulatur och höfterna - Övning 1. - 3 illustration

Stretcha magen och magens sidomuskulatur – Övning 2.

Sätt dig likt bilden och vrid dig sedan mot sidorna så du stretchar ut magen och dess sidomuskulatur.

Stretcha magen och magens sidomuskulatur - Övning 2.

Stretcha magen – Övning 1.

Stå upprätt med händerna hopknäppta pekandes uppåt. Stretcha sedan mot vänstersidan och upprepa samma rörelse mot höger sida.

Stretcha magen - Övning 1.

Annons