Skivstångscurl
Förberedande: Välj en skivstång med passande vikt och ta tag i stången med ett underhandsgrepp (handflatorna från kroppen i utgångsläget) och cirka axelbrett avstånd mellan händerna.
Utförande: Lyft upp stången mot överkroppen och låt armbågarna vara stabiliserade längs överkroppen. Det är främst underarmarna som ska omfattas av rörelsen. Återgå sedan till utgångsläget och upprepa övningen igen.
Övningen stimulerar:
